紫外線対策

皆さんは紫外線対策って何されてますか?
最近では女性だけでなく男性も紫外線対策してますよね。

一番簡単なのはやっぱり塗る系かな。
ずっと前テレビで見たけど、肌になじむまで時間がかかるから外出の30前くらいから塗った方がいいって言ってたけどほんとかな。